各競争の前に使用する精神的な準備ルーチンはありますか？試合前のウォームアップは、物理的なウォームアップ以上のものです。この時間を使用して、精神的に競争する準備ができている必要があります。ほとんどのトップアスリートは、試合前の精神的準備ルーチンを使用して、自分の最善を尽くし、一貫して身体的な才能に耐える準備ができていると感じています！
殿堂の選手であるハンク・アーロンは、野球での成功の多くが彼の精神的な準備に起因すると考えていました。アーロンは野球の歴史の中で最高の打者の一人であり、メンタルゲームの実質的な擁護者です。アーロンがピッチャーにヒットするのに苦労したとき、彼はその投手を勉強するためにダッグアウトに戻りました。
アーロンは、精神的な準備と彼の「宿題」を行うことが、年々トップで一貫した打者になるための鍵であると信じていました。彼はゲームの前にピッチャーを勉強するマスターでした。 「男がどのように自分自身を精神的に自分自身を準備し、戦いをし、外に出て投手に立ち向かうために自分自身を準備する方法について考えます。そんなに多くの打者は、投手にプレーしたり打撃を与えたりする準備をする方法を知らないと思います。あなたは精神的にすべての投手に打撃を与える準備をしなければなりません。」 （ハンソン、1991年）
アーロンは、異なる投手に直面しなければならなかったため、各ゲームを異なって扱いました。これには、ピッチャーのものに集中して視覚化する必要がありました。 「[ピッチ]を視覚化します。あなたはあなたの頭の中にそれを見ます。あなたはそれについて考えています…私は球場に行く前に私の心の中ですべてのピッチャーを演奏していました。目が覚めた瞬間、私はすべてのゲームの準備を始めました。」 （Aaron＆Wheeler、1991）
今日、世界のトップアスリートは試合前の儀式またはルーチンを使用して、競争と実践の適切な考え方を作成するのに役立ちます。あなたの精神的な準備は、競争の前に長い間開始する必要があり、成功するパフォーマンスを視覚化するだけではありません。試合前のルーチンは、競争開始時に自信、焦点、成功指向の考え方を植え付けます。
米国女子ナショナルサッカーチームの3番目に高い史上最高の得点者であるアビー・ウォンバッハは、ピークレベルでのプレーを支援するための試合前のルーチン中の精神的準備の重要性を理解しています。彼女はどのように精神的に大きなゲームの準備をしていますか？
「すべてのゲームに入ると、私はそれをすべてフィールドに残すために自分自身を精神的に準備しようとしています。ゲームの4時間前においしい食事を食べます。重すぎるものはありません。私は一日中水分補給し、多くの精神的なイメージをしています。自分がゲームをプレイしていることを想像しています。自分のチームが私に頼りにしていることをすべてやっているのを見ています」とWombachは言いました。
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