あなたは単なるアスリート以上のものです
「スポーツは私の人生です。」
「私はレースのためにオンラインです。」
“食べる。寝る。泳ぐ。”
アスレチックキャリアの中で同様のフレーズを発したことがありますか？
多くのアスリートが自分のスポーツに基づいて自分自身を定義しています。彼らは主に彼らのスポーツから自己価値を得ます。同様に、社会的相互作用の源である志を同じくするチームメイトに囲まれています。
アスリートの人生が彼らのスポーツによって消費され、そして彼らの関与やパフォーマンスに多くの乗り物に乗っているとき：
*怪我は、彼らが誰であるかの感覚を引き裂く可能性があります。
*悪いパフォーマンスは、全体的な失敗と同様に絶対的な失敗のように感じることができ、スポーツとスポーツ以外の生活における自己価値を破壊します。
他の人の期待と同じくらい生きていないことへの恐怖は、圧倒的であることになりました。
彼らはより速い速度で開発するので、良い友達を失う心配は、精神的健康だけでなく、身体の健康と健康にも影響を与える可能性があります。
これらの理由から、アスリートはバランスのとれた生活をしているだけでなく、バランスの取れた生活をすることが重要です。
あなたは本当にあなたのスポーツよりもはるかに多くです。スポーツはあなたがしていることであり、あなたが誰であるかではありません。
あなたがトレーニングをしているだけでなく競争しているときは、100％を提供してください！毎日の方法や競争が完了したら、スポーツを残してください。
スポーツの価値に新しい視点をとると、競合するときに感じる圧力を最小限に抑え、健康を高め、パフォーマンスを向上させることができます！
1人のアスリートがパフォーマンスを改善し、スポーツ以外の人生にもっと集中することで経験したプレッシャーを軽減する方法についてのちょっとした話です…
Mirinda Carfraeは、アイアンマンで競うトライアスリートです。アイアンマンは、2.4マイルの水泳、112マイルの自転車の脚、26.22マイルの走行で構成されるイベントです。アイアンマンは、7時間以上も強烈です。トレーニングは、時間がかかると同時にはるかに激しくさえあります。多くの時間の献身的なトレーニングは人生を消費する可能性があります。
2013年、CarfraeはIronman World Championshipプログラムの記録を樹立し、イベントに3回優勝したことを含め、7つの表彰台が完了しました。彼女の信じられないほどの成功にもかかわらず、Carfraeは、彼女が頑固さを経験したパッチにぶつかりました。 Stalenessは、トレーニングレジメンを維持したり、個人的な目標を追いかける動機を維持する問題を説明するために利用される用語です。
Carfrae：「イザベルを持つ前に、トライアスロンは私の全世界でした。私の職業の早い段階で、私は法案を支払うために勝つ必要がありました、私は食べるために勝つ必要がありました。それはちょっとした圧力鍋になる可能性があります。」
Carfraeの考え方は、子供の誕生後に変化し、競争からかなりの休憩をとりました。
Carfrae：「私はレースが絶対に好きでしたが、[娘]イジーを持つ前に、少し古くなっていました。 2017年を脱いだ。私はそれが私にとって歓迎すべき変化だったと信じています。視点はただ変化します。トライアスロンは最も重要なことではないことを誰もが理解しています。しかし、あなたが子供を持っているとき、あなたはすべてで大丈夫です。私はマイナーなことについて不安を抱いていません。」
Carfraeが競争に戻るだけでなく、彼女は再びエリートレベルで再び性能を発揮しています。
バランスは、スポーツと同様に重要です。あなたは単なるアスリート以上のものです。
あなたの人生にバランスをとることで、あなたのパフォーマンスは「生や死」のように感じません。
圧力がオフになると、ピーク時に実行する方法を削除します。
スポーツを超えてバランスのとれた生活を送る：
他の人を喜ばせるのではなく、競争の興奮だけでなく、あなたが楽しさと競争を争っていることを思い出してください。また、スポーツはあなたがしていることであり、あなたがいる人を定義してはならないほどではありません。
一歩下がって、あなたがスポーツのアウトサイドであることを調べてください。正確に自分自身を人としてどのように説明しますか？他の人は正確にどのように説明しますか？これらの懸念は、あなたの自己概念を定義するのに役立ちます。
明確に定義された自己概念を持ち、自分が誰であるかに満足していると、自尊心があります。
スポーツの精神的な準備を改善してください！
あなたがしばしば緊張している、緊張している、不安であるか、またはプレッシャーの下ではるかに良く戻る方法についてもっと多くのことを発見したいアスリートなら、キックされたアスリートはあなたのためです！
自信と逆境の下でキックバックする能力は、チャンピオンシップアスリートが最善を尽くしていることです。
重要なポイントを失うか、パットを逃したり、膝の時間から2秒を失ったりするのに、緊張した瞬間が1回しかかかりません。気を散らすことを心に留めておくことはできません。
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