ゾーンに入るための精神的な準備のためにゾーンに入る方法
「ゾーン内」とは、感情を見逃すことはできない説明をする用語です。
ゾーンのフィギュアスケーターは、彼らが彼らのルーチンを絶えず釘付けにすることができるように感じ、彼らの着陸を貼り付けることができると感じています。
残念ながら、多くのスケーターは恐怖に満ちているだけでなく、氷を服用するのではないかと心配しています。
氷の上での彼女の経験について開かれたときの若いフィギュアスケーター…
彼女は年上の女性の方法を彼らのルーチンを楽しむのが好きです。 彼女は彼らが彼らのジャンプを楽に、そして完璧に行うのを見ています。 彼らは氷の上でとても楽しいようです。 それから、彼女は自分のルーチンを調べます…
彼女はプログラムを開始する前でさえ不安です。 彼女は、プログラム全体で何度も自分自身が落ちるのを心理的に見ています。
彼女は最後にスケートをしたとき、それが悲惨であることが判明したと信じています。 彼女は彼女に観客の目を感じることができ、彼女は彼女の日常に集中することは言うまでもありません。
フィギュアスケーターはどのようにゾーンに入ることができますか？
もう1つのスポーツのエリートアスリートがゾーンでどのように登場するかを正確に見てみましょう。原則はスケーターにとってまったく同じです。
Goldenは、Warrior Point GuardのKlay Thompsonを指定しました。つい最近、46回のタッチで29分で60ポイントを獲得し、記録的なパフォーマンスを獲得しました。 これは、1回あたり1.36ポイントです。 それは確かにゾーンにあります！
トンプソンは、ゲーム中に彼がどのように感じたかについて正確に話しました。
トンプソン：「明らかに気分が良かった。 楽しかった。 私は素晴らしいリズムにいました。 私はすべての素晴らしいショットを撮りました、ほとんどの場合…それは楽しい夜でした。
ゾーンを正確に獲得する方法に関連するよりもはるかに有用なのは、トンプソンが言わなかったことです。
トンプソンは、メカニックの改善や歴史の作成について話しませんでしたし、19のショットを逃したことを心配しませんでした。彼はその瞬間に没頭し、ゲームを楽しんでいました。
トンプソンはシーズンの早い段階で脳卒中に苦労しました。 彼は彼のショットをオーバー考えて、ただ演奏から彼の焦点を取り除いた。 トンプソンは、一貫したベースで最適に行うために、彼の考え方を修正する必要があると判断しました。
トンプソン：「それに固執し、落胆しない。 毎晩困難なプレーをしているなら、私は素晴らしい年を過ごすことになると理解していました。 そんなに簡単です。 本当に変わったものはありません。 私はまったく同じルーチンを保持しました。 いくつかの見逃したショットが私に届かせたと信じています。 同様に、私もそうするのが素晴らしいことに気づきました。」
ゾーンは「今」についてです。 ゾーンは現在です。
過去はゾーンの外にあります…あなたは間違い、以前の滝、以前の競争であなたよりも高い得点、練習の貧しい週などについておかしくなります。
将来も同様にゾーンの外にあります…あなたの将来のランキング、あなたのスコア、他の人があなたのパフォーマンスをどのように判断するか、または配置しないという懸念を正確に判断する方法。
ゾーンに入ることは、その瞬間に自分自身を没頭させる問題です…あなたがしていることを楽しんだり、日常の間にあなたのメンタル振り付けに集中することです。
ゾーンに入ることは、氷の上でバブルに入るだけでなく、練習したことを信頼することです。
このアイデアを試して、パフォーマンスゾーンに入ります。
外側に焦点を当てる – 頭の中で退却して不利な結果に集中するとき、あなたは非生産的な精神的な写真を再生するだけでなく、それらの写真の効果を強い不利な感情で悪化させています。
外側に焦点を合わせることで、自分の頭からだけでなく、自分のやり方から抜け出すことができます。 あなたのパフォーマンスを妨げる精神的な不利なおしゃべりだけでなく、落ち着いた影響を与えます。
あなたができるようにあなたができるようにあなたができるようにする時です…ゾーンに入ることができます！
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