ツンガのメンタルゲームの方法を集中させるためのメンタルゲーム方法
テニスの群衆は、多くの場合礼儀正しく、試合に参加したプレイヤーに敬意を払っています。 残念ながら、多くの場合、常にすべてを意味するものではありません。
テニスプレイのある時点で、群衆の爆発、極端な応援、ファンからの無礼な中断で提供する必要があります。
このすべてのノイズは気を散らすことができますが、ゲームにはるかに損害を与える影響を与えるのは、精神的なノイズ（外部の状況に対する内部反応）です。
群衆のノイズがあなたの注意を支配することを可能にするときに起こる2つの問題があります：
まず、焦点は限られています。 まったく同じ時間に2つの異なることに集中することは不可能です。 つまり、群衆の騒音や次のサーブのテクニックに集中することはできません。 どちらか一方です。
クラウドノイズに焦点を当てることは、テニスゲームに利益をもたらすものは何もありません。 あなたのパフォーマンスのcocoにとどまることを発見するためにあなたは、外部の気晴らしがあなたのゲームにほとんど影響を与えない場所です。
第二に、いらいらする群衆の騒音に焦点を合わせているとき、それは不利な感情を引き起こします。
あなたが試合でイライラしたときに考えてください…あなたはおそらく、次のようなさまざまな不利な感情を経験した可能性が高いです。 怒り、欲求不満、心配、または動揺。
ネガティブな感情は、あなたの生理学を変え、あなたがあなたの最高のテニスをするゾーンからあなたを移転します。 あなたが非常に動揺すると、あなたの筋肉はきつくなり、あなたの心臓は速く叩き、あなたの呼吸がスピードアップし、あなたのゲームがバラバラになります。
あなたのゲームに影響を与えたのは群衆の騒音ではありませんでした。 ノイズは刺激的だったかもしれませんが、ゲームに直接影響しませんでした。
それはあなたがノイズに専念した関心の量でした。 ノイズがあなたの興味を支配することを可能にし、あなたのゲームをプレイしたい方法からあなたの焦点を引き離します。
Jo-Wilfried Tsongaは、2016年のオーストラリアオープンの最初のラウンドで群衆の好みのマルコスバグダティスを扱ったとき、騒々しい群衆と遊ばなければなりませんでした。
メルボルンのビッグギリシャの近所は、ツンガが目に見えて動揺したという点まで、バグダティスを支持することで非常に声高でした。 ツンガは6-4、4-6、6-4、6-2で勝ちましたが、彼は多くの試合に非常に気を取られました。
終わりの修正中に、ツォンガは、声を出して大声で気を散らす群衆について審判のジェイク・ガーナーとの激しい議論に巻き込まれました。
Tsongaは、審判が極端な騒音のために相手にコード違反を提供するべきだと示唆した。
遵守は、ツォンガとガーナーの間の交換の一部であり、椅子の審判：
ツォンガ：「テニスの男です。 テニスなので、何かを述べなければなりません。 警告を発すると、停止します。」
ガーナー：「この状況で提供することに注意はありません。 警告的にできることは何もありません。 誰に注意を払ってほしいですか？」
ツォンガ：「彼！」 （バグダティスを指す）
フォーカスを配置するオプションが常にあります。
群衆がしていることに包まれたり、必要なことに興味を払うこともできます。ただし、両方を同時に行うことはできません。
騒々しい群衆にもかかわらず、焦点を維持するためのヒント：
試合中に目標を定義し、ポイント中に行くべきことを定義します。 焦点を当てるべきパフォーマンスの手がかりは何ですか？
ポイント中にそれらの手がかりに没頭してください。
気を散らすことに気付いたら、試合から離れて、パフォーマンスの目標や手がかりに再び焦点を合わせてください。
焦点を当てるものを選択する機能があります。 カラスに精神的エネルギーを提供する瞬間、あなたは最良の選択をしていません。
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