「それを後にする」ことを学ぶ
コロナウイルスによってもたらされる制限をどのように扱っていますか？
コロナウイルスは、アスリートに、不明確なものと不確実性の素晴らしい取引を提示しました。
毎日練習し、トーナメントに出場し、旅行する代わりに、あなたは家で立ち往生し、一人でトレーニングし、いつ再び競争するかさえわかりません。
トレーニングと競争の肉体的および精神的要求は厳密ですが、カーペットがあなたの足の下から引き離され、問題に残されたアイデンティティの感覚を魅了することの苦悩を上回るものはありません。
これは、テニスプレイヤーのアイデンティティがテニスに結び付けられている場合の課題を提示します。
コロナウイルスのために妨げられている間、私たちのメンタルゲームオブテニス調査のテニスプレーヤーの1人は、テニスなしで経験してきた困難を表明しました。
「テニスは私の人生の大きな部分ですが、今ではプレーできずに迷子になっていると感じています。家で立ち往生している間、自分で何をすべきかわかりません。テニスをしたとき、私は自分自身について気分が良くなりました。テニスは楽しく、私がうまくやっていることです。立ち往生していると感じます。」
私はあなたがどのように感じているか理解しています。スポーツの喪失は困難です。テニスはあなたの人生の重要な部分であり、アスリートであることはあなたの大部分です。
この喪失感に対処する1つの方法は、行動を起こすことです。
理由は次のとおりです。アスリートが競います…アスリートは…アスリートが行動します。
言い換えれば、アスリートは活動しています。アクティビティがなければ、あなたは空で、無力で、失われます。
演技、演奏、競争していないとき、あなたはもはやアスリートのように感じません。
解決策は、行動を起こすか、言い換えれば、テニスプレーヤーであるという考え方に戻ることです。このタスクは、実際に実行したドリルを再現し、セットを視覚化し、筋力とコンディショニングの作業、裏庭でサーブを練習することで達成できます。
アイデアは、「それを追いかける」ことです。失われたものの悲惨さにうんざりする代わりに、あなたが持っているものを利用してください…多くの余分な時間を。あなたの時間を使ってそれを後に取得します…あなたのメンタルゲームを改善した後に取得してください…
舗装を長い走りや一連の短いスプリントで叩きながら、コンディショニングの後に取得してください。
テニス活動に従事することは、ポジティブな感情を高め、アスリートであるという感覚を取り戻し、在宅滞在を延長し、時間を建設的に活用し、ゲームのより弱い部分を改善し、精神レベルを上げるために目的を与えてください。タフネス。
アクションはあなたをテニスプレーヤーにするものです。テニスについて考えることはできません。ギアにシフトする必要があります。チームから離れていても、テニスアクティビティに積極的に従事し続ける方法を見つけたら、テニスプレーヤーとしてのアイデンティティと再接続します。
テニスの考え方を取り戻します
毎朝、「スキルを向上させ、鋭く滞在し、精神的なゲームを進め、体力を獲得したり、コンディショニングを改善したりするために、今日は何をしますか？」
テニスプレーヤーとして、今日はテニスゲームを進めるために何をしますか？計画を考え出し、それを追いかけてください。
テニスはあなたがしていることであり、あなたが誰であるかではないことを覚えておいてください。テニスに基づいた人として自分が誰であるかを定義したくありません。あなたはテニスプレーヤー以上のものです！
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あなた（またはあなたのプレイヤー）は、競争であなたの能力に応えていますか？
あなたはあなたのベストで最も自信のあるゲームを一致させますか？
私は通常、プレイヤーが試合でプレーするときに次の問題について不平を言うのを聞きます…
「試合前に非常にタイトまたは緊張しているので、まっすぐ考えたり、ゲームにリズムを持ったりすることはできません。」
「私は悪いショットを打つことや、エラーとそれが雪だるまであることにとてもイライラします。」
「私がプレーするとき、私は非常に期待しているので、試合が計画どおりに行かないときに解き放ち、自信を失います。」
「私が練習から試合に行くと、私の自信は消えているように見えますが、その理由はわかりません。」
成功したテニスプレーヤーは、トーナメントで究極の自信を持って演奏する方法を学びました。
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プレイヤー：自信をコントロールし、最善を尽くし、より近い試合に勝つ方法を学びましょう。
両親：ジュニアテニスプレーヤーのトーナメントに対する自信を高めるのを手伝ってください。プレイヤーのiPodにプログラムをロードするだけです！
コーチ：シンプルで実績のある精神的戦略を使用して、チームの自信を高めます。
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