目標の設定
目標の設定は、構造化方法の重要な部分であり、新年のトレーニングの高品質を改善します。
私が仕事をしたいアスリートにとって、私が仕事をしたいという目標を削除するために、それは典型的なものです。ただし、トレーニングやメソッドセッションに関係する場合、多数のアスリートが明確に定義された目標を持っていません。
ご存知のように、あらゆる種類のスポーツのトレーニングは、競争で成功するために重要です。世界で最高のアスリートは、賢い訓練を受けたアスリートです。
スマートなトレーニングをすることで、各セッションを最大限に活用できるメソッドセッションごとに十分な構造化された目標を持っていることを意味します。
それでは、フォーカスを確立するために、どのようにしてより良い方法目標を設定するのでしょうか？ 1つの選択肢は、競争で対処するものに特に目標を達成することです。
パフォーマンスとは無関係なゲームのトレーニングパーツを利用することはありません。たとえば、他の競合他社がトレーニングで実行していることに焦点を当てることは、練習には適していません。
代わりに、実行を成功させるために必要なプロセスに焦点を合わせるのを支援する目標を設定します。私はこの種の目標、小さな目標、またはプロセスの目標を電話します。
プロセスの目標は、アスリートが競争で成功するために必要な適切なタスクに焦点を当ててダイヤルするのを支援します。したがって、トレーニングでは、プロセスの目標に集中するために考え方を整えます。
スポーツのさまざまな要素に対して、さまざまなプロセス目標を設定できます。たとえば、スイマーは、スタート、ターン、スタート、ミドル、およびレースの終わりのプロセス目標を持つべきです。 1つのプロセス目標は、スタートの反応時間を強化することです。
プロセスの目標に焦点を当てることは、トレーニングセッション中にあなたにとって懸念事項となるはずです。
方法中にプロセスの目標を設定することは、同様に、メソッド中のフォーカスを強化するのを支援し、最終的には競争に出るので、最善を尽くすことができます。
同様に、メンタルゲームを強化するために目標を設定したいと考えています。私たちは、あなたの心があなたのパフォーマンスの方法に入っているなら、あなたがあなたのゲームの物理的要素をどれだけ訓練するかは正確には関係ないことを具体的に理解しています。
アスリートにとって最も重要な精神的ブロックの1つは、自信です。私は一般的に、アスリートが、間違いの後、またはパフォーマンスが低い後、巨大な競争に対する自信を失うと述べているのを聞きます。自信を高める方法を正確に発見することは、スポーツで成功するために不可欠です。
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