あなたの精神的タフネスと怪我から戻る
運動怪我から戻ってくることは、激しい感情を抱えた経験です…
競争に戻った負傷したアスリートは、ポジティブな感情と否定的な感情の両方の範囲を通り抜けます。
恐怖 – 再審査の心配は、負傷したアスリートの最も一般的な感情です。再審査の考えや負傷した身体部分がどのように持ちこたえるかは、帰国するアスリートにとって問題がある可能性があります。過度に慎重になると、再審査につながる可能性があります。
興奮 – レイオフ後に競争に戻ることの興奮は通常激しいです。誇大宣伝が多すぎると、残念なリターンのために舞台を設定できます。
不安 – 緊張は、成功したカムバックと、ゲームをプレイしてプロセスに集中することに集中する能力を妨げる可能性があります。
焦り – 時には、負傷したアスリートは、アスリートが最適なレベルの条件付けや練習を持っていない場合でも、以前のレベルのプレーに戻ることを期待するでしょう。これは、負傷したアスリートにとって大きな失望の源になる可能性があります。
プレッシャー – 予想される行動への復帰であり、チームメイトやコーチをダウンさせたくないと、負傷したアスリートの競争の成功を大幅に変えることができます。
不安 – 一部の負傷したアスリートは、以前に負傷した身体部分で痛みを経験し、長期的な損害の可能性があるため、過度に慎重で不安になります。
不確実性 – 同じレベルのプレーでのパフォーマンスやチームのステータスを取り戻すことの質問は、一部のアスリートにとって驚くべきハードルになる可能性があります。
幸福 – 長い休憩と成功したリハビリの後、戻ってくることの極端な喜びは、素晴らしいポジティブな感情です。
すべての感情はあなたの回復とパフォーマンスに影響します。
否定的な感情は、筋肉の緊張を高め、呼吸方法に影響を与える可能性があります。
これらの感情がチェックインチェックでない場合、あなたのパフォーマンスは苦しむことができるだけでなく、再負債のチャンスが強化されています。
感情に対処することは、フィラデルフィアイーグルスのクォーターバックであるカーソンウェンツが、2つの骨折靭帯から9か月の回復を行った後、競争に戻るために必要なものです。
リハビリが肉体的で精神的に課税されただけでなく、ウェンツは彼の行動への復帰が激しい感情で満たされることを認めました。
ウェンツ：「久しぶりです。それはオフシーズンのかなり粉砕されました。多くの興奮があり、それがその時間になるとき、多くの積み重なった不安があり、そこに戻るために最終的に救済されたのは、多くの感情が起こっているでしょう。しかし、ゲームが始まると、それは単なるサッカーの試合になります。」
最終的に、ウェンツは試合前とゲーム時間の感情を管理して、第4四半期に18分18秒を消費したゲームでの17回のドライブでイーグルスをリードすることができました。
怪我の後に感情を管理するために、怪我からの最初の競争は他のゲームと変わらないことを認識してください。
ゲームを正規化することにより、筋肉の緊張と精神的な混乱を最小限に抑え、行動に成功するためにプレイできるようにするプレイプロセスに集中できます。
感情と怪我から戻ってくる：
否定的な感情を制御することが重要です。
感情を抑えるために、怪我の前に従った試合前のルーチンに集中してください。
あなたが戻ってきたときに素晴らしいパフォーマンスをすることについての期待を手放してください。
一度に1日ずつ自信を築きましょう。ゲートから最も優れた自信を持っていることはありません。クライアントになり、1日ずっと自信を持ってください！
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